Individuelle samtaler
Samtaler for deg som vil forstå mer enn symptomene.
Noen ganger trenger vi ikke flere råd. Vi trenger et rom hvor vi kan stoppe opp, sortere og forstå hva som faktisk skjer i oss.
Samtalene hos Mestringspiloten handler om å se mønstre, forstå reaksjoner og finne små, konkrete steg videre. Ikke for å bli en annen – men for å komme nærmere den du egentlig er.
Det er ikke sikkert det er noe galt med deg.
Mye av det du kjemper med kan være gamle strategier som en gang hjalp deg. Når de får språk, blir det lettere å møte dem med forståelse – og velge annerledes.
- Stress og uro
- Overtenking og grubling
- Gamle mønstre og reaksjoner
- Relasjoner, grenser og egenverdi
Hvem passer dette for?
For deg som kjenner at gamle måter å håndtere livet på ikke virker like godt lenger.
Samtalene passer for deg som ønsker en ærlig, jordnær og praktisk tilnærming til egen utvikling. Vi jobber ikke med merkelapper først. Vi starter med mennesket, hverdagen og det som faktisk skjer.
Du vil forstå reaksjonene dine
Hvorfor reagerer du så sterkt? Hvorfor går du i lås? Hvorfor kommer de samme mønstrene tilbake?
Du ønsker mer ro og retning
Ikke bare mer kunnskap, men mer kontakt med hva du trenger og hvilke valg som faktisk hjelper.
Du vil ta små steg i hverdagen
Varig endring skjer sjelden gjennom store rykk. Den skjer gjennom små valg, gjentatt mange nok ganger.
Slik jobber vi
En enkel modell for å se, forstå og velge videre.
Samtalene bygger på samme grunnforståelse som FSBS: Følelser, strategier, behov og sannheter. Vi utforsker hva som skjer, hvorfor det gir mening – og hva som kan være et lite klokt neste steg.
Stoppe opp
Vi roer ned tempoet og ser på hva som faktisk skjer akkurat nå.
Legge merke til
Vi undersøker tanker, følelser, kroppssignaler og reaksjoner.
Forstå mønsteret
Vi ser på hvilke strategier som kan være aktive, og hva de prøver å beskytte.
Finne behovet
Under reaksjonen ligger det ofte behov for trygghet, ro, tilhørighet eller egenverdi.
Velge lite
Vi finner et konkret steg som kan testes i hverdagen.
Målet er ikke å analysere deg i stykker. Målet er å forstå deg godt nok til at kampen mot deg selv kan bli mindre.
Priser og samtaleløp
Velg enkeltstående samtale eller et samlet løp.
Noen trenger én samtale for å sortere. Andre ønsker et mer strukturert løp over tid. Vi finner sammen ut hva som passer best.
Individuell samtale
1 200 kr
For deg som ønsker én samtale for å sortere, forstå og finne neste steg.
5-samtalersmodellen
5 000 kr
Fem samtaler hvor vi jobber mer strukturert med mønstre, reaksjoner, behov og veien videre.
Samtalene er veiledning og selvutvikling, ikke behandling eller terapi. Ved alvorlig psykisk krise skal du kontakte fastlege, legevakt eller akutt hjelp.
Kontakt
Klar for å utforske videre?
Send en e-post eller SMS dersom du ønsker samtale, har spørsmål, eller vil høre om dette passer for deg.
Du trenger ikke ha alt klart før du tar kontakt. Det holder å begynne der du er.
Skriv gjerne:
- Navn
- Om du ønsker enkeltsamtale eller samtaleløp
- Kort hva du ønsker hjelp til å sortere
- Telefonnummer hvis du ønsker å bli kontaktet